{"id":26,"date":"2012-02-09T12:24:10","date_gmt":"2012-02-09T11:24:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reiki-altdorf.de\/reiki-blog\/?p=26"},"modified":"2022-06-14T16:28:57","modified_gmt":"2022-06-14T15:28:57","slug":"imaginationmeditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/imaginationmeditation\/","title":{"rendered":"Imaginationmeditation"},"content":{"rendered":"

Imaginationmeditation<\/strong><\/p>\n

Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Schliessen Sie die Augen. Konzentrieren Sie sich also zun\u00e4chst auf Ihre Atmung. Atmen Sie ein. Atmen Sie aus.<\/p>\n

Nehmen Sie wahr welche Missst\u00e4nde sich in Ihnen, in Ihrem Leben oder Ihrem K\u00f6rper momentan bemerkbar machen (Stress im Job, Angst um\/vor ???, Streit in der Partnerschaft, Schmerzen, etc.). Nehmen Sie diese Umst\u00e4nde oder Zust\u00e4nde wertfrei wahr. Erkennen Sie sie.<\/p>\n

Beleuchten Sie diese Umst\u00e4nde und versuchen Sie zu erkennen ob sie selbst die Ursache von Problemen oder Beschwerden sind. Falls nicht, versuchen Sie die eigentliche Ursache zu erkennen. (Beispiel: Ich habe Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich, weil ich zu angespannt bin und mich beruflich unter Druck gesetzt f\u00fchle. Ich f\u00fchle mich unter Druck, weil ich Angst um meine Arbeitsstelle habe. Ich habe Angst um meine Arbeitsstelle, weil mein Arbeitgeber Stellen abbaut und ich mir meines Wertes in dieser Firma unsicher bin.) Gehen Sie jedes Mal bis zu der tiefsten von Ihnen selbst beeinflussbaren Ursachenebene, die Sie aktuell erreichen k\u00f6nnen (dies kann jedes Mal eine neue tiefere Ebene sein),\u00a0 erkennen und akzeptieren Sie sie. Anerkennen und akzeptieren Sie wie und was gerade ist. Anerkennen Sie sich und Ihr Leben so wie Sie sind, so wie es ist!<\/p>\n

Auch wenn ich … (unsicher bin), anerkenne, akzeptiere und liebe ich mich, so wie ich bin!<\/p>\n

Konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Atmung. Atmen Sie ein. Atmen Sie aus. Seien Sie ganz im hier und jetzt. Sp\u00fcren Sie in sich hinein ob in diesem Augenblick der Missstand f\u00fcr Sie eine Rolle spielt. Kann dieser Missstand Sie im jetzigen Augenblick<\/strong> daran hindern zu meditieren? Nein! Dann spielt er jetzt<\/strong> keine Rolle, also lassen Sie ihn los.<\/p>\n

Nachdem Sie den Missstand erkannt, seine eigentliche Ursache erforscht, anerkannt, akzeptiert und losgelassen haben. Lassen Sie ein k\u00f6rperliches Gl\u00fccksgef\u00fchl in Ihnen entstehen. Sp\u00fcren Sie Weite und Licht in Ihrer Brust, Kopf oder Bauch. Atmen Sie frei und leicht, Licht ein und Schatten aus, bis Sie intensiv ein Gef\u00fchl von Gl\u00fcckseeligkeit oder tiefer Liebe k\u00f6rperlich in sich sp\u00fcren. L\u00e4cheln Sie. Atmen Sie frei und leicht. Licht ein. Schatten aus.<\/p>\n

Jetzt visualisieren Sie Ihre Zukunft, wie Sie sie sich w\u00fcnschen. Stellen Sie sich vor ein Wunder ist passiert und die Ursache f\u00fcr Ihr Problem hat sich einfach aufgel\u00f6st. Sie existiert nicht mehr! Wie f\u00fchlen Sie sich? Wie werden Sie sich, wie wird sich Ihr Leben, daraufhin ver\u00e4ndern? Gehen Sie von Beginn an alles in Ihren Gedanken und Gef\u00fchlen<\/strong> durch. Erleben Sie es mit allen Sinnen! In unserem Beispiel sp\u00fcre ich die Entspannung in meinem Nacken-Schulter-Bereich und auf meiner Brust. Ich kann leicht und frei atmen und f\u00fchle mich sicher und gl\u00fccklich. Ich habe einen Job der mir viel Freude bereitet, der gut bezahlt ist und mir ausreichend Freir\u00e4ume bietet. Morgens stehe ich gerne auf und freue mich auf den Arbeitstag, denn ich habe nette Kollegen und interessante Kunden oder Aufgaben. Ich f\u00fchle mich als wertvoller Mitarbeiter und weiss mit Sicherheit, ich sp\u00fcre f\u00f6rmlich, dass ich gebraucht werde und wichtig f\u00fcr die Firma, bzw. meinen Arbeitgeber bin. Vielleicht stelle ich fest, dass es nicht mehr der gleiche Job und\/oder die selbe Firma ist, in der ich jetzt arbeite?<\/p>\n

Visualisieren Sie ALLES optimal f\u00fcr sich, ohne zu \u00fcbertreiben! Bleiben Sie bei realen Vorstellungen, wie es w\u00e4re, wenn der Missstand keiner w\u00e4re. Wie w\u00fcrden Sie sich f\u00fchlen? Was w\u00e4re, wie anders? Und konzentrieren Sie sich dabei auch immer auf das Gl\u00fccksgef\u00fchl in Ihrem K\u00f6rper, das Sie dabei empfinden. Dieses echte Gl\u00fccksgef\u00fchl nehmen Sie mit, wenn Sie die Meditation beenden und halten es noch so lange wie m\u00f6glich aufrecht, Sie k\u00f6nnen es, falls Sie es verlieren, auch immer wieder entstehen lassen.<\/p>\n

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Als Reiki-Meister-Lehrerin in Altdorf Mittelfranken stehe ich f\u00fcr Fragen zu Reiki, Affirmationen, Imagination oder Meditation im Allgmeinen jederzeit zur Verf\u00fcgung! Hier \u00fcber den Blog, pers\u00f6nlich in meiner Reiki-Praxis und Reiki-Schule bei einer kostenlosen und unverbindlichen Beratung und nat\u00fcrlich auch telefonisch oder per Email<\/a>!<\/p>\n

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