{"id":245,"date":"2012-02-10T12:31:47","date_gmt":"2012-02-10T11:31:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reiki-altdorf.de\/reiki-blog\/?p=245"},"modified":"2022-06-14T16:28:40","modified_gmt":"2022-06-14T15:28:40","slug":"vergebungsmeditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/vergebungsmeditation\/","title":{"rendered":"Vergebungsmeditation"},"content":{"rendered":"

Abscheu, Wut, Hass, \u00c4rger und auch Scham- und Schuldgef\u00fchle sind Emotionen, die, wenn wir sie in uns halten, uns auf Dauer schaden. Wurden wir (egal in welcher Beziehung) zum Opfer (oder auch zum T\u00e4ter), so liegt dies in der Vergangenheit. Halten wir die o.g. Gef\u00fchle weiter in uns bleiben wir Opfer (manchmal unserer eigenen Tat) und verl\u00e4ngern somit die Tat, weiter und weiter, ggf. ein Leben lang! Lassen wir diese Gef\u00fchle los und schliessen unseren Frieden<\/strong> mit dem T\u00e4ter, dem Opfer und der Vergangenheit, werden wir frei! Es liegt in unserer eigenen Hand! SIE k\u00f6nnen jederzeit selbst entscheiden kein Opfer Ihrer Vergangenheit mehr zu sein und frei zu werden, f\u00fcr eine befreite und gl\u00fcckliche Zukunft! Sie tun dies nicht um den T\u00e4ter<\/em> zu befreien! Vergebung ist ein Akt purer Selbstliebe!<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen die Vergebungs-Meditation gut mit der Mitgef\u00fchl-Meditation<\/a> kombinieren und ich empfehle Ihnen Byron Katies „The Work“ (z.B. das Buch von Moritz Boerner oder die CD „Das Ende aller Probleme“ von Robert Betz) oder die EFT (auch MET oder PEP) Klopftechnik um aktiv am Abschluss der Vergangenheit zu arbeiten.<\/p>\n

Vergebungsmeditation<\/strong><\/p>\n

Atmen<\/strong> zur Beruhigung von K\u00f6rper und Geist, um Freude <\/strong> und Frieden zu erfahren. Erlauben Sie mir bitte, Sie ab jetzt zu duzen.<\/p>\n

Nimm Deine Meditationshaltung ein, die H\u00e4nde liegen auf Deinen Oberschenkeln, Handfl\u00e4chen nach oben ge\u00f6ffnet. Schliesse die Augen und l\u00e4chle.<\/p>\n

Wurzle aus den Fu\u00dfzentren und dem Stei\u00dfbein, zentriere Dich geistig in Deinem Herzzentrum und in Deinem Ki.<\/p>\n

Sp\u00fcre (und visualisiere) wie die Energie der Erde \u00fcber Deine F\u00fc\u00dfe in Deinen K\u00f6rper eintritt und in Deinen Scheitel die Energie aus dem Universum in Deinen K\u00f6rper einfliesst.<\/p>\n

Folge Deinem Atem.
\n(Der Atem kommt \u2013 der Atem geht)<\/p>\n

Visualisiere einen sch\u00f6nen Ort.<\/p>\n

Stell Dir am Boden eine grosse liegende 8 vor. In der einen H\u00e4lfte der liegenden Acht befindest Du Dich. In Deinem eigenen gesch\u00fctzten Kreis.<\/p>\n

Jetzt rufe in die andere H\u00e4lfte der liegenden Acht einen Menschen, dem Du verzeihen solltest und\/oder einen den Du um Vergebung bitten m\u00fcsstest.<\/p>\n

Stell Dir den Menschen intensiv Dir gegen\u00fcber vor. Nimm dabei ruhig allen Hass, Wut und Angst vor ihm oder ihr wahr, lasse diese Emotionen dann aber bewusst los und sprich folgenden kompletten Text zu der Person:<\/p>\n

\u201cLiebe\/r \u2026. (z.B. Vater, Mutter, Expartner, Partner, Chef, Kollege, Lehrer, Mitsch\u00fcler, Gewaltt\u00e4ter)<\/p>\n

ich verzeihe Dir,<\/strong><\/p>\n

alles was Du mir in diesem<\/p>\n

oder einem anderen Leben angetan hast!<\/p>\n

Ich bitte Dich ebenfalls um Vergebung f\u00fcr alles<\/p>\n

was ich Dir in diesem<\/p>\n

oder einem anderen Leben angetan habe.<\/p>\n

Ich \u00fcbergebe Dir in Liebe<\/strong><\/p>\n

alles was in Deine Verantwortung geh\u00f6rt.<\/p>\n

F\u00fcr meinen Teil<\/p>\n

trage ich selbst die Verantwortung!\u201d<\/p>\n

Wiederhole diese S\u00e4tze (immer vollst\u00e4ndig, auch wenn Du das Gef\u00fchl hast den T\u00e4ter f\u00fcr sicherlich nichts um Vergebung bitten zu m\u00fcssen) insgesamt pro Person dreimal, versuche so gut es geht auch wirklich zu empfinden, was Du sagst und ende das dritte Mal mit<\/p>\n

\u201cIch verneige mich vor Deinem Schicksal.\u201d<\/p>\n

Dann verneige Dich gedanklich und die Person darf die liegende Acht verlassen. Dabei nimmt sie so viel von Deiner Belastung mit und geht auch selbst viel freier davon.<\/p>\n

Rufe eine Person so oft, bis Du intensiv die Vergebung wirklich und ehrlich dabei gesp\u00fcrt hast. Mache diese 3er-Reihe pro Tag und Person aber immer nur einmal. Sobald Dir beim dritten Durchgang die Ehrlichkeit Deiner Worte sicher ist, ist die energetische, karmische und sonstige Verkn\u00fcpfung mit dieser Person f\u00fcr immer gel\u00f6st und Du bist frei!<\/p>\n

Wenn Sie Fragen zu Meditation oder Reiki haben, stellen Sie sie hier oder kontaktieren Sie mich f\u00fcr einen unverbindlichen, pers\u00f6nlichen Beratungstermin in meiner Reiki-Praxis<\/a> in Altdorf, Mittelfranken, ich liege in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit)\u00a0f\u00fcr Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, N\u00fcrnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, F\u00fcrth und Erlangen.<\/p>\n

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Abscheu, Wut, Hass, \u00c4rger und auch Scham- und Schuldgef\u00fchle sind Emotionen, die, wenn wir sie in uns halten, uns auf Dauer schaden. Wurden wir (egal in welcher Beziehung) zum Opfer (oder auch zum T\u00e4ter), so liegt dies in der Vergangenheit. … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":617,"href":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions\/617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}