{"id":241,"date":"2012-02-10T11:59:44","date_gmt":"2012-02-10T10:59:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reiki-altdorf.de\/reiki-blog\/?p=241"},"modified":"2022-06-14T16:28:40","modified_gmt":"2022-06-14T15:28:40","slug":"mitgefuehl-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reiki-lehnert.de\/reiki-blog\/mitgefuehl-meditation\/","title":{"rendered":"Mitgef\u00fchl-Meditation"},"content":{"rendered":"

Mitgef\u00fchl<\/strong> (f\u00fcr die meist gehasste oder verachtete Person)<\/p>\n

Abscheu, Wut, Hass, \u00c4rger sind Emotionen, die, wenn wir sie st\u00e4ndig einer oder mehreren anderen Personen entgegen bringen, nur uns selbst schaden.<\/p>\n

Atmen<\/span><\/strong> zur Beruhigung von K\u00f6rper und Geist, um Freude <\/strong> und Frieden zu erfahren. Erlauben Sie mir Sie ab jetzt zu duzen.<\/p>\n

Nimm Deine Meditationshaltung ein, die H\u00e4nde liegen auf Deinen Oberschenkeln, Handfl\u00e4chen nach oben ge\u00f6ffnet. Schliesse die Augen und l\u00e4chle.<\/p>\n

Wurzle aus den Fu\u00dfzentren und dem Stei\u00dfbein, zentriere Dich geistig in Deinem Herzzentrum und in Deinem Ki.<\/p>\n

Sp\u00fcre (und visualisiere) wie die Energie der Erde \u00fcber Deine F\u00fc\u00dfe in Deinen K\u00f6rper eintritt und in Deinen Scheitel die Energie aus dem Universum in Deinen K\u00f6rper einfliesst.<\/p>\n

Folge Deinem Atem.
\n(Der Atem kommt – der Atem geht)<\/p>\n

Betrachte das Bild einer Person, die Dir grosses oder gr\u00f6sstes Leid zugef\u00fcgt hat. Betrachte die Seiten, die Du am meisten hasst oder verachtest oder am widerw\u00e4rtigsten findest. Finde heraus was diese Person gl\u00fccklich macht und was ihr in ihrem allt\u00e4glichen Leben Leiden bringt. Betrachte die Wahrnehmung dieser Person, erkenne welchen gedanklichen Mustern und Argumenten sie folgt. \u00dcberpr\u00fcfe, was die Hoffnungen und Handlungen dieses Menschen motiviert. Betrachte schliesslich sein Bewusstsein. Finde heraus ob seine Ansichten und Einsichten offen und frei sind oder nicht, ob er von irgendwelchen Vorurteilen, von Engstirnigkeit, von Hass oder Wut beeinflusst wird oder nicht. Finde heraus, ob er oder sie Herr seiner oder ihrer selbst ist. Fahre mit dieser \u00dcbung fort bis Dein Herz von Mitgef\u00fchl erf\u00fcllt ist, wie eine Quelle mit frischem Wasser und Dein \u00c4rger und Deine Abneigung verschwinden.<\/p>\n

F\u00fchre diese \u00dcbung so oft wie es n\u00f6tig ist durch. Ist die Zeit zu Ende, massiere mit beiden H\u00e4nden Deine Augen und Gesicht, dann die Beine und steh achtsam auf.<\/p>\n

Du kannst diese Meditation gut mit der Vergebungsmeditation <\/a>kombinieren.<\/p>\n

Wenn Sie Fragen zu Meditation oder Reiki haben, stellen Sie sie hier oder kontaktieren Sie mich f\u00fcr einen unverbindlichen, pers\u00f6nlichen Beratungstermin in meiner Reiki-Praxis<\/a> in Altdorf, Mittelfranken, ich liege in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit)\u00a0f\u00fcr Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, N\u00fcrnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, F\u00fcrth und Erlangen.<\/p>\n

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